A menudo escucho por la calle, entre amigos, conocidos una serie de "cositas" que me dejan con la boca abierta de asombro, hoy vamos a aclararlas.
¿El aguacate engorda? el aguacate es una fruta, la fruta no engorda, el aguacate contiene muchas propiedades como omega 3, efecto saciante vitaminas como A, C ,D magnesio y Zinc, te aseguro que engorda mas un bollo de crema, que la fruta.
Como hago mucho deporte , voy al gimnasio da igual lo que coma porque lo quemo ¿perdona? va a ser que no, eso díselo a tu organismo.
Me pongo hasta los topes de comida porque al hacer deporte se transforma en musculo ( va ser que no).
El desayuno es la comida mas importante del día,( esto no es así, no hay que obligarse a comer, haya que escuchar a tu cuerpo) pero un desayuno lleno de azucares y procesados no nos aporta nada de energía para el resto del día.
nuestro cerebro necesita azúcar, no , no no y no. tu cerebro necesita glucosa que es otra cosa.
La carne necesaria para aportarme hierro si no tendré anemia, mentira. mentira, la carne no es necesaria podemos alimentarse de otros productos sin necesidad de comer carne para aportarnos dicho mineral.
Me bebo una copa de vino al día porque es buena para la salud, para el corazón ( ¿como? te hace mas mal que bien)
Lo mejor es comer 6-7 comidas diarias,¿como? hay que dejar un espacio de tiempo de 3 a 5 horas para que el sistema digestivo descanse.
El huevo sube el colesterol., no lo que sube el colesterol son los fritos, la bollería industrial y los embutidos entre otras cosas, se puede comer un huevo al día perfectamente ese mito paso a la historia.
dicho esto
¿Con que te sientes mas identificado?
Espero a ver aclarado dudas y nos vemos en el próximo blog.
Para mas información dudéis con contactar conmigo, cada tema tiene mucho mas contenido que lo que esta aquí escribo.
Un saludo
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